Támogatott tartalom!
Napjaink rohanása közepette a mellékhelyiségben töltött idő könnyen szükségtelenül elnyúlhat. De vajon gondolt már arra, hogy a túlzottan hosszúra nyúló WC-ülés milyen következményekkel járhat egészségünkre nézve?
Sokan pihenőként élvezik a mellékhelyiség nyugalmát, híreket olvasnak, üzeneteket küldenek vagy videókat néznek. De vajon tudja, hogy ez az időtöltés nemhogy haszontalan lehet, de hosszú távon egészségügyi károkat is okozhat?
A hosszú időzés veszélyei
Az emberek egyre gyakrabban használják a WC-t, mint egyfajta menedéket, ahol a modern technológia segítségével „elveszhetnek” a világ dolgaiban. Viszont a Dr. Bánfalvi Aranyér Központ szakemberei szerint a túlzott időtöltés és a szokásosnál hosszabb ülések kedvezőtlenek a végbélerünk számára. Minél több időt töltünk egy helyben ülve, annál inkább növelhetjük a végbél körüli erek megterhelését, ami akár aranyérhez vezethet.
Egy hazai kutatás kimutatta, hogy az emberek átlagosan 7,1 percet töltenek a mellékhelyiségben, bár a férfiak és nők szokásai jelentősen különböznek. Míg a nők többnyire 3 percnél kevesebb időt töltenek bent, addig sok férfi akár 15 percig is elüldögél a toaletton, miközben kitölti az idejét hírolvasással vagy akár e-mailekre válaszolással.
Hogyan csökkentsük a kockázatot?
Ésszerű lenne megfontolni, hogy valójában mennyi idő szükséges a mellékhelyiségben. Miután dolgunkat elvégeztük, javasolt gyorsan visszatérni a napi teendőinkhez, elkerülve így a hosszas üldögélést, amely sajnos gyakran erőlködéssel társul. Ha nem érezzük az ürítési ingert, vagy az inger az ürítést követően is hosszan fennmarad, azt semmiképp sem szabad erőltetni, hiszen az aranyér kialakulásában a túlzott erőlködés is jelentős szerepet játszhat.
A szakértők rámutatnak, hogy nem szabad túlzottan ragaszkodni az időkorlátokhoz, inkább az egészséges szokások megőrzésére kellene törekedni. A rendszeres székletürítés, megfelelő étrend mellett, segíthet megelőzni a székrekedést, amely gyakran okoz aranyérpanaszokat.
Az egészséges WC-használat fontossága
A hosszadalmas WC-n időzés további egészségügyi kockázatokat is rejthet, mint például a székelési nehézségek vagy a székrekedés kialakulását. Emiatt fontos odafigyelni, hogy mennyit időzünk a mellékhelyiségben, és szükség esetén módosítani szokásainkon.
A folyadékban és rostban gazdag étrend csökkentheti a székrekedés kockázatát, sokat segít az aranyér megelőzésében is. A Dr. Bánfalvi Aranyér Központok szakértői különféle megoldásokat kínálnak a gyulladásos állapotok enyhítésére és megelőzésére, például proktológiai vizsgálatok és személyre szabott kezelések által.
A helyes WC-használati szokások nemcsak kényelem szempontjából fontosak, hanem hosszú távon az egészség megóvása szempontjából is figyelembe veendőek. Ha sikerül az ideális időtartamra korlátozni az ilyen látogatásokat, lényegesen csökkenthetjük az aranyér és más végbélproblémák kockázatát.
