Támogatott tartalom!
Megélte már, hogy ellenállhatatlan vonzerőt érez olyan emberek vagy helyzetek iránt, amelyekről tudja, hogy hosszútávon nem lesznek a legjobbak önnek? Miért vonzódunk az ilyen ismerős, de olykor káros dolgokhoz? A válasz a sémakémia rejtelmeiben keresendő, amelyet most részletesen körüljárunk. Derítsük ki, hogyan befolyásolja ez az érdekes jelenség a kapcsolati életünket!
Sématerápia: egy rövid áttekintés
A sématerápia az 1980-as években Dr. Jeffrey Young által kifejlesztett módszer, amely a kognitív viselkedésterápia, kötődéselmélet és pszichodinamikus megközelítések elemeit egyesíti. Az eljárás célja, hogy segítsen felismerni és átalakítani az életük során megtanult mélyen rögzült mintákat, amelyek gyermekkori tapasztalatainkból erednek.
A sémák olyan előre felépített minták, amelyek emlékekből, érzésekből, gondolatokból és testi érzetekből állnak. Ezek meghatározzák azt, hogyan érzékeljük a világot és kapcsolatainkat. Elgondolkodott már azon, miért vonzódik bizonyos típusú emberekhez, akik gyakran ugyanazokat a régi, megszokott nehézségeket hozzák felszínre? Az OnlinePszichológus szakemberei segítenek ezek feltárásában.
Miként hat a sémakémia a mindennapokra?
A sémakémia olyan tudattalan vágyat jelent, amely akkor ébred, amikor olyan személyeket találunk, akik viselkedése aktiválja a bennünk rejlő maladaptív sémákat. Ezek az emberek olyan sémákat hordonzank, amik hasonlítanak, vagy kiegészítik az általunk szerzett kapcsolati működéseket, és ezek miatt érezzük őket vonzónak – akkor is, ha az eljövendő kapcsolat nem feltétlenül lesz előnyös számunkra.
Mi áll e vonzalom mögött?
A sémakémia több módon befolyásolhatja a vonzódásainkat:
- Ismerős minták megélése: Nem ritka, hogy olyan kapcsolatokra vágyunk, amelyek visszahozzák gyermekkori kötődéseinket. Az ismerős érzések gyakorta intenzív érzelmeket váltanak ki, amelyek befolyásolják, hogy kit találunk vonzónak.
- Kompenzáció: Az érzelmi minták úgy vezetik az egyéneket, hogy ismételten újraélik régi sémáikat a kapcsolataikban. Ily módon megpróbálhatják helyrehozni a régi konfliktusokat, vagy ha ez nem sikerül, az megerősíti a meglévő negatív elképzeléseiket önmagukról.
- Viselkedési meghatározottság: Gyakran erőltetetten értelmezzük azokat az információkat, amik alátámasztják a meglévő hiedelmeinket, még akkor is, ha azok károsak.
Makacs vonzás okai
A sémakémia a gyermekkori kielégítetlen szükségletekre adott válasz. Ennek során az ember folyamatosan próbálja a korai érzéseket újraélni és megszerezni azokat a tapasztalatokat, amiket gyermekként nem kapott meg. Még akkor is, ha ez a kísérlet gyakran hiábavaló. Az agy kémiai folyamatok révén is befolyásolja az ilyen kapcsolatokat, hiszen a sémák aktiválásakor olyan neurotranszmitterek, mint a dopamin, megjelenhetnek, ami kellemes érzést kelthet.
Hatás a kapcsolatokban
A sémakémia gyakran befolyásolja kapcsolataink dinamikáját. Bár lehet esély az önmagunkkal való szembenézésre és a gyógyulásra, a valóságban gyakrabban vezet mérgező kapcsolati mintákhoz.
Pozitív lehetőségek
Előfordulhat, hogy a partnerek támogatást nyújtanak egymásnak, kihívás elé állítva a káros sémákat, és segítve ezzel a személyiség fejlődését. Egy következetes partner támogatása hozzájárulhat ahhoz, hogy a negatív hiedelmek csökkentsék befolyásukat.
Negatív következmények
A sémakémia gyakran ellehetetleníti a kapcsolati fejlődést. Például egy bizalmatlansággal küzdő személy folyamatosan megkérdőjelezi társa hűségét, ami állandó konfliktusokhoz vezethet, elkerülhetetlenül romba döntve a kapcsolatot.
Hogyan ismerhető fel a sémakémia?
Elengedhetetlen, hogy megértsük, hogyan reagálunk különböző helyzetekben, és milyen érzelmek ébrednek bennünk. Mi az, ami újra és újra ugyanazokat a válaszokat hívja elő belőlünk? Hogyan alakulnak ki ezek a minták bennünk? Ezek az önismereti kérdések megnyitják az utat a sémakémia megértéséhez.
